Matikan lampu ketika Anda pergi ke tempat tidur - Bahkan cahaya redup di malam hari dapat memicu obesitas

Anda mendapatkan jumlah yang sama latihan seperti biasa, Anda tidak mengambil dalam kalori lebih dari biasanya, namun Anda tetap pada kenaikan berat badan. Jadi, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang di bumi yang terjadi dengan tubuh Anda. Mungkin pertanyaan Anda harus bertanya pada diri sendiri adalah yang satu ini: apa lampu menyala di kamar tidur Anda di malam hari? Menurut penelitian baru, paparan terus-menerus terhadap cahaya di malam hari dapat menyebabkan penambahan berat badan, bahkan tanpa penurunan aktivitas fisik atau makan makanan lebih.

Penelitian, hanya diterbitkan dalam edisi online dari Prosiding National Academy of Sciences, Terlibat binatang. Namun, temuan menimbulkan pertanyaan serius tentang apakah tubuh manusia juga di risiko dari metabolisme diubah dan berat badan dari cahaya terlalu banyak paparan di malam hari.

Sebuah Ohio State University penelitian Tim menemukan bahwa tikus terkena cahaya yang cukup remang-remang di malam hari selama sekitar dua bulan mengalami kenaikan di tubuh massa bahwa sekitar 50 persen lebih dari tikus lain yang tinggal dan tidur dalam siklus terang-gelap normal. "Meskipun tidak ada perbedaan dalam tingkat aktivitas atau konsumsi sehari-hari makanan, Tikus yang hidup dengan cahaya pada malam itu makin gemuk dari yang lain, "kata Laura Fonken, seorang mahasiswa doktor dalam ilmu saraf di Ohio State yang memimpin studi ini, dalam sebuah pernyataan kepada media.

Meskipun tikus lab terkena cahaya malam hari tidak kurang aktif dan tidak makan lebih banyak, mereka ditemukan untuk makan di saat-saat ketika mereka biasanya tidak akan chowing bawah. Bahkan, dalam sebuah studi ketika tikus terkena cahaya di malam hari dibatasi dari makanan kecuali pada waktu normal mereka makan, mereka tidak mengalami tambahan berat keuntungan.

"Sesuatu tentang cahaya di malam itu membuat tikus dalam penelitian kami ingin makan pada waktu yang salah untuk benar memetabolisme makanan mereka," jelas Randy Nelson, rekan penulis studi dan profesor ilmu saraf dan psikologi di Ohio State, di tekan pernyataan.

Para peneliti menemukan bahwa kadar hormon stres corticosterone tidak berbeda secara bermakna pada tikus yang terkena cahaya redup jika dibandingkan dengan tikus yang hidup dalam siklus terang-gelap standar. Itu mengherankan karena corticosterone telah dikaitkan dengan perubahan metabolisme. Jadi, penelitian menunjukkan bahwa tikus mungkin ada perubahan dalam metabolisme yang menyebabkan kenaikan berat badan tanpa perubahan tingkat corticosterone.

Tapi bagaimana mungkin cahaya redup di malam hari akan memicu lemak menyebabkan perubahan dalam metabolisme? The Ohio State ilmuwan berpikir cahaya mungkin mengganggu tingkat hormon melatonin, yang memainkan peran penting dalam metabolisme. Selain itu, paparan cahaya di malam hari bisa mengganggu ekspresi gen jam, yang membantu mengontrol kapan hewan makan dan ketika mereka aktif.

Dr Nelson menyatakan bahwa jika hasil ini dikonfirmasi pada orang yang bisa berarti makan larut malam mungkin menjadi faktor risiko serius bagi kegemukan. "Cahaya di malam hari adalah lingkungan faktor yang mungkin berkontribusi terhadap epidemi obesitas dengan cara yang orang tidak harapkan, "katanya." adalah obesitas Masyarakat berkorelasi dengan sejumlah faktor termasuk tingkat paparan cahaya di malam hari. "

Sebelumnya, para peneliti telah menargetkan menggunakan komputer yang berkepanjangan dan menonton televisi sebagai faktor risiko obesitas - tapi mereka telah terfokus pada bagaimana menonton TV atau surfing internet selama berjam-jam berkontribusi kurangnya aktivitas fisik. Sebaliknya, hubungan antara kelebihan berat badan dan menggunakan komputer dan banyak menonton TV pada malam hari bisa lebih banyak bergantung pada asosiasi dengan cahaya terlalu banyak di malam hari dan makan pada waktu yang salah, yang mengganggu metabolisme.

"Jelas, menjaga berat badan memerlukan menjaga asupan kalori aktivitas fisik rendah dan tinggi, tapi ini faktor lingkungan dapat menjelaskan mengapa beberapa orang yang menjaga keseimbangan energi yang baik masih berat badan," kata Dr Nelson dalam pernyataan pers.

in the quotation from :

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20937863

http://www.naturalnews.com